Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2013
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 54,75g | Prot: 160,64g | Carbs : 99,65g.
Pequeno Almoço: SciVation Xtend. Almoço: Ocean's Albacore Tuna SnacKit, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Jalapeno Peppers, No Name Mayonnaise, Ocean's Solid Light Tuna in Water. Snacks/Outros: Entenmann's Chocolate Truffle Iced Cake. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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