Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Líp: 94,46g | Prot: 165,25g | Carbs : 128,03g.
Pequeno Almoço: Simple Truth Chicken Sausage Links - Spinach Gruyere, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Jiffy Creamy Peanut Butter, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas. Jantar: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli . Snacks/Outros: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
legs - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Saltar à Corda - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Thank you for all the support 💪😁💯
17 dez 20 por membro: kbisa1
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Histórico de Peso de kbisa1
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