Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 65,16g | Prot: 56,95g | Carbs : 136,14g.
Pequeno Almoço: Tuna Fish Salad , Tillamook Medium Cheddar Cheese, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Almoço: Trader Joe's High Protein Organic Tofu - Super Firm, Kale, Red Cabbage, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Trader Joe's Green Onions, Brown Rice. Jantar: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Butter , Calavo Avocado, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough. Snacks/Outros: Truly Hard Seltzer, Pillsbury Shape Sugar Cookies. mais...
|
|
2332 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 1 hora e 45 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umandasun
|