Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 67,04g | Prot: 116,32g | Carbs : 156,96g.
Pequeno Almoço: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Panco Pão Integral, President Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto. Almoço: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Jantar: Omelete. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Laka , Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Prestígio Mini (19g), Integralmedica Whey 100% Pure, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 7 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leonardonsilveira
|