Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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52,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 100,60g | Prot: 76,71g | Carbs : 244,76g.
Pequeno Almoço: Yer Fıstığı, Badem, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Havuç, Marul, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Penguen Karışık Turşu , Bal, Wasa Original, Badem, Patates Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kurutulmuş Bütün Susam, Bal, Portakal, Mangos, Ceviz, Yer Fıstığı, Hurma, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Süt. mais...
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1546 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nişanaşkına
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