Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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67,9 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 28,08g | Prot: 140,55g | Carbs : 197,61g.
Pequeno Almoço: 욜로 그릭요거트 무가당, 두빈 프리미엄 수제 요거트, 액티브 화이버 컴플렉스, 허벌라이프 퍼스널 단백질 파우더, 아몬드, 사과, 계란 흰자. Almoço: 토마토, 단호박찜, 바르닭 수비드 닭가슴살 블랙페퍼, 야채샐러드 (드레싱없이), 현미밥, 곰곰 흰강낭콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드. Jantar: 야채샐러드 (드레싱없이), 현미밥, 단호박찜, 바르닭 수비드 닭가슴살 오리지널, 곰곰 렌틸콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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