Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
|
58 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 64,64g | Prot: 74,11g | Carbs : 173,77g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Ржаные, Лук, Шпинат, Картошка Вареная, Кабачок, Морковь, Яйцо, Крымские Традиции Мороженное Протеин, ТВХ Хлеб Бодрость, 3 Fish Форель Набор К Пиву, Брест Литовск Сливочное Масло. Almoço: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, ТВХ Хлеб Бодрость, Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. Jantar: Брест Литовск Сливочное Масло, Старорусская Икра Красная, ТВХ Хлеб Бодрость, Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо, ТВХ Хлеб Бодрость, Банан, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Мандарин. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. mais...
|
|
2465 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, работа, 6ч. - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stellochkasimonova
|