Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Líp: 133,84g | Prot: 127,29g | Carbs : 32,72g.
Pequeno Almoço: Ceratti Peito de Frango Defumado, 3 Corações Café Tradicional, Zero-Cal Sucralose, Ovo, Serrata Azeite Extra Virgem, Tirolez Queijo Minas Padrão. Almoço: Jussara Creme de Leite, Cebolas, Alho, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Seara Hambúrguer Texas, Speciale Pão Low Carb Farinha de Castanha, Qualitá Tomate Grape, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Café Tradicional. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Crismaia22
|