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já foram 16kg perdidos em 2 meses... Agora só falta mais 2 kg, muito feliz em perder em sem dietas restritivas comendo de tudo um pouco.
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90 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 43,61g | Prot: 85,93g | Carbs : 71,19g.
Almoço: Salpicão de Frango, Tomates, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango. Jantar: Visconti Batata Palha Tradicional, Contra-filé, Peito de Frango, Uvas. Snacks/Outros: Banana-Maçã, Banana-Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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