Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
|
118,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2247 kcal
|
Líp: 74,64g | Prot: 85,41g | Carbs : 322,88g.
Pequeno Almoço: Hill Country Fare Cinnamon Cookies, Nutiva Organic Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Amy's Vegetable Lasagna, That's It Fruit Bar, Publix Low Sugar Strawberry Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread. Jantar: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Amy's Black Bean Tamale Verde with Spanish Rice. mais...
|
|
4154 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|