Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2009
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 49,69g | Prot: 56,96g | Carbs : 142,09g.
Pequeno Almoço: apple, steel cut oats, quaker. Almoço: spring mix, yellow and red bell pepper, spanish onion, green lettuce, italian dressing, weight watchers reduced fat mozzarella cheese. Jantar: flour tortilla, picante sauce, guacamole dip, beef tongue, Steamfresh Southwestern Corn, bacon drippings, sweet red pepper, black beans, chicken stock, brown rice, Italian salad dressing, onion, baby spinach, spring mix, sweet yellow pepper, romaine lettuce. Snacks/Outros: Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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