Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2013
|
113,9 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 66,81g | Prot: 66,84g | Carbs : 166,72g.
Pequeno Almoço: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Картофельное Пюре, Каждый День Икра из Баклажанов, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Груши, Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Пирожок с Мясом, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. mais...
|
|
3279 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|