Jornal de Maijkuu, 20 dez 20

Kuukauden punnitus ja mittaukset aloituksesta 20.10.2019:
Pömppö -15cm
Ylävatsa -14cm
Yläreisi -12cm
Reisi -11cm
Lantio -18cm
Paino -22kg

Aika hyvä fiilis nyt 💪🙌👍😇

69,8 kg Perdidos até agora: 12,7 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2137 kcal

Líp: 97,41g | Prot: 84,83g | Carbs : 223,65g.   Almoço: Munavoi, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale,  Tee (Haudutettu),  Banaanit,  Kananmuna. Jantar: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Snacks/Outros: Crownfield Siemensekoitus, Freshona Ananaspalat Mehussa, Milbona Jogurttirahka, Deluxe Lohiviettelys, Linkosuo Ruissipsi Valkosipuli, Taateli. mais...

1979 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...