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筋トレ始めてから前腕と、鳩尾辺りの見た目は変わってきたが、体重の減りが止まったというか、増えてるような・・・もう少し筋肉が育つまでカロリーをおさえるべきか、それとも筋トレ量をもう少し増やすべきか。
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79,2 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 58,20g | Prot: 77,96g | Carbs : 217,17g.
Pequeno Almoço: ニッスイ おさかなのソーセージ, キューピー ノンオイル和風ごま, ダノン ヨーグルト アロエ&ピーチ, マリンフード とろけるスライス, ゆで卵, キャベツ, 超熟8枚切り, 水. Almoço: すき焼き, 春雨サラダ, ふじっ子 うの花, ふじっ子 ひじき煮, ほうじ茶, ご飯. Jantar: 具材たっぷり春雨スープ, キューピー キューピーライト, ゆで卵, 生姜, やまみ 濃厚仕立てもめん豆腐, 紅白ナマス, きゅうり, ニッスイ いとより鯛入りちくわ. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de one'eye
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