|
наконец-то вес пошёл!!!
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Líp: 62,50g | Prot: 153,84g | Carbs : 49,63g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Колбаса Краковская, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый. Almoço: Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Куриная Грудка в Пергаменте, Вареное Яйцо, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый. Snacks/Outros: Greenfield Чай Чёрный, Ёбатон Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
307 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katrin641
|