Jornal de esha.klm. I'm Tasha, 21 dez 20

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Давно меня тут не было. Завтра взвешусь и начну двигаться дальше.

108,9 kg Perdidos até agora: 16,1 kg . Ainda faltam: 46,9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 dezembro 2020:

982 kcal

Líp: 34,12g | Prot: 33,30g | Carbs : 118,72g. Pequeno Almoço: Усладов Тирамису. Jantar: Бонтэ Блинчик с Мясом, Бонтэ Сырники. Snacks/Outros: Бонтэ Блинчик с Курицей и Грибами.. mais...

2767 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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