Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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60,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 32,19g | Prot: 96,31g | Carbs : 156,69g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 블루베리, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 스크램블드 에그(전체, 요리), 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Almoço: 한양식품 숏다리, 고등어구이, 숙주나물, 다시마, 우엉조림, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 농심 귀리밥, 현미밥. Jantar: 풀무원 한입 국산콩 생나또, 양배추, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤고구마, 단호박찜, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Snacks/Outros: 방울 토마토, 커클랜드 프로틴바 브라우니. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Costura - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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