Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Líp: 53,15g | Prot: 79,44g | Carbs : 139,44g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Окей Сыр Гауда. Almoço: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: Клементины, Магнит Минтай на Пару, SPAR Котлета Домашняя, Капуста Жареная. Snacks/Outros: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Rainbow Варенье Черничное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Cross Training - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|