Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 71,8 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2143 kcal
|
Líp: 65,41g | Prot: 100,18g | Carbs : 299,42g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ЗАО Самарский Кондитер Набор Конфет Самарское Ассорти. Almoço: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат Овощной (без Заправки), Био Баланс Кефирный 0%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, ФЭГ Огурцы Солёные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареный Лук. Snacks/Outros: Мёд, Мандарины, Банан, Мед Имбирь и Лимон. mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 34 minutos, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|