Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Líp: 59,57g | Prot: 130,72g | Carbs : 375,01g.
Pequeno Almoço: Té Endulzados con Azúcar, Miel, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Almoço: Tomates, Porotos con Tallarines. Jantar: Queso Gouda, Mantequilla de Maní, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Huevo Cocido, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavoo Marinado. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Caricia Jalea, Plátano, Colun Yoghurt Batido, Nestlé Corn Flakes. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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