Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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62 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 71,95g | Prot: 48,83g | Carbs : 92,81g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta Beyazı. Almoço: Portakal, Havuç, Elma. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Çorbası. Snacks/Outros: Peyman Çekirdek. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murtaza)
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