Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
|
117,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2287 kcal
|
Líp: 66,64g | Prot: 79,99g | Carbs : 354,77g.
Pequeno Almoço: PopCorners Popped Corn Chips - Kettle, Starbucks Nitro Cold Brew (Can), Flaxseed Seeds , Nutiva Organic Chia Seed, Oatmeal. Almoço: Publix Low Sugar Strawberry Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Amy's Ravioli Bowl. Jantar: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, American Licorice Sour Punch Strawberry Straws, Amy's Black Bean Tamale Verde with Spanish Rice. Snacks/Outros: Chloe's Mango Soft Serve Fruit Pop, Edy's Outshine Fruit Bars - Grape. mais...
|
|
3030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|