|
💪🏻💪🏻
|
103,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
816 kcal
|
Líp: 38,32g | Prot: 84,57g | Carbs : 28,27g.
Almoço: Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. mais...
|
|
2523 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jottao
|