Committed to running 100 miles this month for charity. Off to a reasonable start but a lot left to go.
Be Happy!
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 65,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2231 kcal
|
Líp: 120,79g | Prot: 182,62g | Carbs : 127,60g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Indian Flatbread Naan, Chicken Marsala, Cuisine Solutions Chicken Korma. Jantar: Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
|
|
2721 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
WOw - amazing commitment!
02 out 13 por membro: HCB
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bflegg
|