Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2013
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1437 kcal
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Líp: 44,96g | Prot: 83,65g | Carbs : 190,15g.
Pequeno Almoço: Figs , Oats, Super U fromage blanc 0%, Honeydew Melons. Almoço: Kroger Red Wine Vinegar, Black Olives, Olive Oil, Capers, Red Onions, Tomatoes, White Bread. Jantar: Cooked Salmon, Beets, White Rice, Extra Virgin Olive Oil, Asparagus. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pears. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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