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defisit kalori 🥗
Makanan sehat ,hidup sehat,body goals Dan dapat bonus lagi jerawat hilang 😊
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49,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Líp: 29,86g | Prot: 32,11g | Carbs : 99,69g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya. Almoço: Telur Rebus, Maestro Wijen Sangrai, Tahu Kukus, Selada. Jantar: Frisian Flag Susu Low Fat. Snacks/Outros: Bengkoang, Marning Jagung, Kue Oatmeal. mais...
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1778 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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