Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2020
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2073 kcal
|
Líp: 73,80g | Prot: 111,13g | Carbs : 249,43g.
Pequeno Almoço: Gerber Пюре Яблоко и Тыква, Сушеная Клюква, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Unagrande Моцарелла, Яйцо Всмятку, Мёд, Курага, Грецкие Орехи. Almoço: Фруто Няня Пюре Овощной Салатик, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха. Jantar: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Горбуша на Пару, Gerber Овощной Салатик, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Nutricia Нутризон, Maxler Oat Whey( Cookies&Cream), Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|