|
Я же говорила, что 63,7 это чистая случайность, да и больничный после отпуска то же сказался, надо это признать!
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2074 kcal
|
Líp: 88,27g | Prot: 146,59g | Carbs : 175,12g.
Pequeno Almoço: Молочный Городок Йогурт 3,2%, Медовая Долина Мёд, Пятерочка Сахар, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Манная Крупа, Чай с Молоком, Яйцо (Целое), Творог 5%. Almoço: Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Лента Багет Французский, Чай, Город Сад Индейка Запечённая. Jantar: Гриднев Бородинский, Искра Сардельки Говяжьи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Haas Сахарная Пудра, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лента Багет Французский, Лента Сыр Великолукский Гойя 40%, Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Майонез. Snacks/Outros: Di&Di Джем Малиновый, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Эллипсоид - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|