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Hallöchen Ihr Lieben 🎄🎅🎄
tja das Ziel unter 60 ist nicht erreicht aber unter den derzeitigen Umständen lass ich es gut sein. Auch im nächsten Jahr will man ja eine Herausforderung haben. Vor 4 Jahren waren über 70 kg angesammelt, da bin ich aktuell mit mir etwas milde und versuche die Feiertage zu genießen. Ich wünsche Euch ein wundervolles Weihnachtsfest, genießen wir das was wir haben und trauern nicht anderen Plänen nach🎄🎅🎄
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61 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 69,53g | Carbs : 153,46g.
Pequeno Almoço: Aldi Haferflocken. Almoço: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erbsen. Jantar: Gourmet Lammfilet , Gut & Günstig Knoblauchsoße, Champignons, Feine Kost Herzogin-Kartoffeln. Snacks/Outros: Birnen, Heidelbeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Banane, Ananas, Weintrauben, Jütro Mango Tiefgefroren, Grießmops. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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