|
Bu kadar spor ve dengeli beslenmeyle yağ olarak aldığımı düşünmüyorum 😇 Allah'ım kastan ama sadece kastan 2 kilocuk istiyorum cok amin 😁
|
39 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Líp: 78,90g | Prot: 53,86g | Carbs : 104,05g.
Pequeno Almoço: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tukaş Böğürtlen Reçeli, Pınar Labne, Wasa Original, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Almoço: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte, Köfteci Yusuf Baharatlı Sos. Jantar: İğde, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Snacks/Outros: Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga). mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dndkksal
|