Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2020
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3100 kcal
|
Líp: 80,82g | Prot: 198,48g | Carbs : 176,93g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 味噌汁, ご飯, デニーズ サーロインステーキ. Jantar: 蟹, 吉野家 鰻丼, ハイボール, 白ワイン, 真鯛, サラダ, 牛肉のステーキ. Snacks/Outros: 明治 即攻元気 アミノ酸&ローヤルゼリー, 伊藤園 黒酢で活性, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|