Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2020
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61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 40,58g | Prot: 45,42g | Carbs : 133,21g.
Pequeno Almoço: Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Muz, Pınar Süt (200ml), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Knorr Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Sakıpağa Yayla Yoğurt . Jantar: Serel Tahin, Cennet Meyvesi. Snacks/Outros: Tadım Sarı Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sek Quark Müsli Bar Bisküvili Çikolatalı. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Crossfit - 40 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de wukuu
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