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OFF 3600 KCAL Torniamo a regime, anche se lo sgarro di ieri non ha sortito effetti sul peso a quanto pare 😀
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82,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3675 kcal
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Líp: 130,61g | Prot: 165,25g | Carbs : 438,91g.
Pequeno Almoço: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Carrefour Lenticchie, Conad Pasta Integrale. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. mais...
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peso estável
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 Comentários
26 dez 20 por membro: ValentinaGym94
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Ieri a pranzo, ho fatto aperitivo con prosecco e pizzette, poi crepes ricotta spinaci e besciamella, arrosto di vitello con patate al forno e vino rosso poi tiramisù, quantità importanti ma non alla follia tu?
26 dez 20 por membro: Cesa 4
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Ho mangiato un altro panettone..🤤😂 Poi mi sono allenata per far passare più velocemente la giornata. Ho passato il natale da sola mio padre ha lavorato, anzi avevo il cagnolino 🐶 quindi non proprio sola
26 dez 20 por membro: ValentinaGym94
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Cavolo mi dispiace Vale, spero almeno ti sia allenata a dovere 💪🏼
26 dez 20 por membro: Cesa 4
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io oggi secondo round dalla suocera😬
26 dez 20 por membro: L'Ispanico
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26 dez 20 por membro: Cesa 4
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Tranquillo cesa.. Il problema è che ho il fidanzato fuori dalla regione, e per via delle restrizioni non ho potuto.. Volevo spostarmi domenica ma la Campania è rimasta zona arancione quando tutta l'Italia è passata a gialla.. altrimenti avrei passato il natale e il restante delle feste con lui e la sua famiglia.. Sisi allenamento andato bene oggi qualche doms alla schiena 😂
26 dez 20 por membro: ValentinaGym94
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Si sotto i 30 km se abiti in in paese con meno di 5000 abitanti puoi andare dove vuoi sempre che tu no sia diretta ad un capoluogo di provincia 😉
26 dez 20 por membro: Cesa 4
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26 dez 20 por membro: ValentinaGym94
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Ah allora mi sa di no...😅
26 dez 20 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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