|
tgl merah 2hari jalan2 makan yg disukai pagi JCO tiramisu ckp 1 nescafe no gl siang bakso langgann mie ganti sayur MLM spageti gandum ayam sayuran eh PLH BB Krn kalori terjaga😀😅💃💪
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 39,48g | Prot: 75,80g | Carbs : 128,52g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, J.CO Donat , Nescafe Classic. Almoço: ABC Saus Sambal , Ikan, Selada Daun Hijau, SuperIndo Rolade Ayam, Udang Panggang, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam, Kubis, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. mais...
|
|
145 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Umy sumiarti
|