Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2020
|
95 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Líp: 55,44g | Prot: 169,55g | Carbs : 183,52g.
Pequeno Almoço: Evolene Isolene. Almoço: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih, Evolene Isolene. Snacks/Outros: Cireng. mais...
|
|
3541 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|