Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2020
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 57,34g | Prot: 114,34g | Carbs : 127,69g.
Pequeno Almoço: Сливочный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Крекер с Солью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Консервированный Тунец, Помидоры, Пекинская Капуста, Sen Soy Фунчоза Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,2%. mais...
|
|
2540 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Denznn
|