Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2020
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84,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Líp: 47,97g | Prot: 175,54g | Carbs : 137,70g.
Antes do Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition BCAA, Equate Creatine Monohydrate 5G. Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds) , Crystal Light On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Almoço: Hashed Brown Potatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Great Value Pepper Jack Cheese, Onions , Mushrooms , Eggland's Best Large Grade A Eggs. Jantar: Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50G), Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water. mais...
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A Perder 8,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de GrandpaJohn2
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