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setelah sekian lama stuck
akhirnyaaaa
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58,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 44,96g | Prot: 83,30g | Carbs : 174,53g.
Pequeno Almoço: Prochiz Keju Slice, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Jantar: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Lengkeng, Garam, Pepaya, Ellenka Fiber Creme, Bubur Ketan Hitam. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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