Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 27,83g | Prot: 57,80g | Carbs : 177,32g.
Pequeno Almoço: WRP Lose Weight. Almoço: Nasi Putih, Fried Tofu , Ikan Goreng Mujair, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Mushroom Soup. Jantar: Chicken Soup, Sambel Terasi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Indomart Kripik Singkong Pedas, Orange, Apple, Singkong Rebus. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Cardio - 10 minutos, jalan kaki - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de velyaregita
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