Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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103 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Líp: 78,25g | Prot: 93,77g | Carbs : 152,82g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Suco de Acerola, Farinha de Mandioca, Peixe, Arroz de Leite, Quero Feijão Carioca , Lacta Bis Xtra (25g). Jantar: Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Carrefour Uva sem Sementes. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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