Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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87,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 50,21g | Prot: 37,27g | Carbs : 234,77g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, CVS Daily Multiple For Men, Coffee. Almoço: Green Peppers , Watermelon , Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. Jantar: Turnips , Cooked Carrots, Ritz Reduced Fat Crackers, White Bread (Home Recipe or Bakery), Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Yucatan Guacamole, Bananas . mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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