Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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85,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 77,97g | Prot: 94,47g | Carbs : 176,53g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Chia Seeds, Bio-Tiful Kefir, Pomegranates, Oranges . Almoço: Sour Dough Bread, Waitrose Gravadlax, Egg, Butter . Jantar: Sriracha Sauce, Kecap Manis, Broccoli , Tesco Finest Sirloin Steak, Tesco Stir Fry Veg, Olive Oil. Snacks/Outros: Maraschino Cherries, Haagen-Dazs Mango & Raspberry Ice Cream, Red Table Wine , Waitrose Mini All Butter Mince Pies , Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Gin and Tonic. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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