|
Зимняя ночь — и седая, и чёрная — спал бы и спал, да пора и за руль. Буду следить за собою упорно я, словно в дозоре военный патруль. Жрал бы и жрал не считая, не меряя — только жилетка тесней и тесней, так что теперь глазомеру не верю я, вместе с весами точней и честней. Минус кило! «Да неужто?» — вы спросите, «Как это можно?» — Ей-Богу, не вру! Пятница в голоде, в голоде, в голоде — вот результат, на весах поутру!
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3627 kcal
|
Líp: 150,78g | Prot: 141,65g | Carbs : 235,20g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Горбуша Соленая, Русское Море Крабовые Палочки, Авокадо Авокадо, Массандра Кагор Партенит. Almoço: Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Слобода Майонез Провансаль 67%, Руккола, Принцесса Вкуса Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Русское Море Крабовые Палочки, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Гранатовый Сок. Jantar: Разносол Грузди Соленые, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Принцесса Вкуса Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Русское Море Крабовые Палочки, Лук, Каждый День Филе Кальмара. Snacks/Outros: Водка (45 Градусов), Ravifruit Пюре из Маракуйи, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, ВкусВилл Суп Том-Ям, Суп Грибной, Мандарины. mais...
|
|
694 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|