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natal kkk
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71,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Líp: 97,43g | Prot: 145,21g | Carbs : 179,59g.
Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Cheddar, Paleta Bovina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Outback Pão Australiano. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Scala Queijo Prato, Ovo, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Nutella Nutella. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Conduzir - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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