Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 60,30g | Prot: 79,67g | Carbs : 163,12g.
Pequeno Almoço: Brown Bread, Cooked Kale (from Fresh), Spring Onions , Mushrooms , Meatless Bacon Bits , Alpro Soya Original Soya Milk, Tesco Spinach, Mango, Kiwi & Kale Smoothie Mix. Almoço: Uncle Ben's Golden Vegetable Rice, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Alpro Soya Original Soya Milk, Tesco Spinach, Mango, Kiwi & Kale Smoothie Mix, Cauldron Original Tofu. Jantar: Vitalite Dairy Free Butter, Brown Bread, Tesco Carrot, Cauliflower & Broccoli , Leek and Potato Soup. Snacks/Outros: MyProtein Vegan Protein Bar, Alpro Soya Original Soya Milk, Tesco Spinach, Mango, Kiwi & Kale Smoothie Mix. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josh93123
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