Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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102,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 68,54g | Carbs : 213,07g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Mamão, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Coxa de Frango, Carne, Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Cacau Show Trufa Tradicional. Jantar: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Batata Doce, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju, Banana, Mexerica. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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