Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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93,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 90,26g | Prot: 128,32g | Carbs : 145,72g.
Pequeno Almoço: Strawberries , Acti Leaf Oat Milk, Canderel Sugarly, Tesco Organic Oats. Almoço: Sainsbury's Bulgur Wheat, Chicken Stock , Cucumber, Cherry Tomatoes, Tesco Mixed Leaf Salad, Tesco Sea Bass Fillet. Jantar: Sainsbury's Red Onions, Aldi Vitamin D Chestnut Mushrooms, Pepper, Sainsbury's Cheddar Cheese, Sainsbury's Double Concentrate Tomato Puree, Aldi Chorizo, Village Bakery Wholemeal Wrap. Snacks/Outros: KP Original Salted Peanuts, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Acti Leaf Oat Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Coffee, Hard-Boiled Egg . mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sf_42
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