Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 56,09g | Prot: 202,78g | Carbs : 139,24g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Prima Donna Queijo, Melão, Café, Ovo Cozido, Vagem Cozida. Almoço: Vapza Carne Seca, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Vapza Carne Seca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Cacau Show Panetone Gotas de Chocolate, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peru (Cozido, Assado), Café, Batata Inglesa Cozida, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hamerson
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