Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 48,24g | Prot: 50,02g | Carbs : 72,42g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Lor Peyniri, Pekmez. Almoço: Dost Tam Yağlı Ayran , Doğalsan Yulaf Kepeği, Karpuz Çekirdeği. Jantar: Ceviz, Rakı, Patates Kızartması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Beyaz Peynir, Çöp Şiş. Snacks/Outros: Kinder Pingui. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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