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turun terus setelah reset 2 minggu makan di kalori maintenance, bukan surplus yaaah...
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56,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 88,59g | Prot: 62,14g | Carbs : 139,95g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng. Jantar: Cap Cay Kuah, Urap, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Garuda Kacang Telur. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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